霍普实验室：怎么提亮肤色？送你一份皮肤暗沉自救指南

又是一篇科普文，你关心的怎么提亮肤色，怎么改善皮肤暗沉，包括什么才是皮肤暗沉，都会涉及到。

问了好几个跟小霍说自己肤色暗沉的霍粉，细问却不知道着皮肤暗沉到底是个什么意思。最剧有代表性的一位童鞋说：嗯··就是··那个样子啊，你懂得吧，你在研究护肤的实验室工作，肯定懂的。好吧，虽然还是没听懂，不过小霍我整理了下，皮肤暗沉的表现主要有几点：

·粗糙不光滑

·缺乏自然光泽感

·色素沉淀

皮肤暗沉主要原因有两类，一类护肤品以外的原因：包括作息时间不规律；生活饮食不健康（抽烟酗酒等）；遗传；雾霾环境或者气候原因。

从养生角度提亮肤色

1）食补。多吃美容蔬菜，如西兰花、白菜、菜花、莴苣、冬瓜等。另外多吃食物纤维，有助于排毒，对提亮肤色和气色有帮助。

2）保持好心情。心情好，不仅对皮肤好，对身体也好，可以让你精神焕发。

3）多喝水少咖啡饮料，咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好哪来好脸色?

4）午睡调气色。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，精力更充沛，坚持好的生活习惯，能提亮肤色和改善脸色暗黄。

5）动出好脸色。好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。

很简单吧。但是，这肯定不是最有效果的办法。所以只能从另一类原因找解决办法了。还有一类是和护肤品/化妆品相关的原因：缺水、紫外线、和角质层厚等。

从护肤品的角度改善暗沉肤色

1）角质层汗水量低，所以皮肤不“通透”，那就是缺水的表现。尤其是干性皮肤，做好保湿和补水很重要。补水修复面膜每周用个一两次，给皮肤补充能量，hopkins lab 蓝面膜适合你.

2）没有做好防晒，皮肤衰老问题，包括你能想到的皮肤问题都可能出现，皮肤炎症、斑点、皱纹、色素沉淀，这一系类的问题出现在脸上，皮肤不暗沉才怪。小霍推荐，出门一定做好防晒，太阳伞、防晒霜一定要用。

3）皮肤表面角质层堆积会然给皮肤看起来不光滑，适度去除角质层，有利于提亮肤色。

炎症、自由基对皮肤的伤害，这些伤害可能来自于紫外线、雾霾等，使用含抗自由基抗氧化的护肤品也是一种对付皮肤暗沉的法子。